»协调，增强本体感觉
»平衡，水的不稳定导致身体不断移动，破坏和重建平衡
»耐力，通过差异化的训练方案，改善心肺和肌肉耐力
»肌肉张力，对漂浮台的连续移动做出反应，激活深层肌肉