重点为患侧踝关节全范围主动活动，踝及其相邻肌群的肌力恢复，日常步行和运动。可以进行以下训练：

① 巩固关节活动度的训练：关节活动度达正常。

踝关节被动全范围活动：自行进行踝关节全范围被动活动度练习，角度与健侧相同。

② 加强小腿各群肌肉的肌力训练，使用弹力带进行各方向的等张抗阻肌力训练。提踵训练，静蹲训练，上下楼梯训练。牵伸练习：小腿三头肌、跟腱的牵伸练习。

③ 踝关节力量训练（以下练习极限处保持5-10秒缓慢放松，10次/组，2-3组/日。）

• 抗阻踝背屈练习：足背部缚弹力带，主动背屈，弹力带拉力方向与背屈方向相反。
• 抗阻踝跖屈练习：足底部缚弹力带，主动跖屈，弹力带拉力方向与跖屈方向相反。
• 抗阻内外翻练习：踝关节缚弹力带，主动向内向外翻，弹力带拉力方向与活动方向相反。
• 半脚支撑练习：双脚前脚掌站在楼梯上，保持踝关节0°位（即脚底与小腿成90°，脚踝保持中立位）。如练习感到轻松后，可尝试主动踮脚或下落成一定角度。
• 踮脚练习：主动双脚踮起脚，足跟离地至极限。如练习轻松完成，可尝试外八字即双脚足尖分开60°，主动踮脚；或内八字即双足跟分开60°，主动踮脚。
• 弓步练习：患侧腿在前，主动向前跨一步，膝关节屈曲呈45°-80°，角度越大要求脚踝控制力越高。也可将健侧腿在前，患侧足踝蹬地保持身体平衡并牵拉跟腱。
• 双腿蹲起练习：可扶固定物体，双脚与肩同宽，尝试缓慢屈膝下蹲至极限后缓慢站起，要求重心在双腿之间，不要向健侧腿偏离。
• 单腿蹲起练习：可扶固定物体，患侧单腿站立，尝试缓慢屈膝蹲下后主动站起。
• 单腿蹦跳练习：单腿静蹲稳定时，可尝试一步向前跨越患侧单脚落地，距离根据自身水平调整，随稳定性提高，跨跳距离越大。落地时保持身体稳定。
• 提踵练习：患侧前脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶以外悬空，从充分勾脚体位用小腿力量提起足跟直到充分绷脚体位，稍作停顿，慢慢放开，反复做20次，休息30秒，共做4-6组，每天1-2次。要求提踵的幅度尽量达到最大。如果力量有限，可以手扶支持物协助完成。