随着我国人口老龄化进程加速，老年群体的健康问题已成为社会关注的焦点。国家卫生健康委近日印发《老年医学科建设与管理指南(2025年版)》，着力完善老年健康支撑体系，提升医疗服务能力以满足多样化健康需求。在此背景下，普康特邀新加坡老年医学专家林诗菁教授，联合北京、山东两地多家机构，开展「老年防跌倒健康科普讲座」系列活动，为两地老年群体及医护工作者送上了一场知识与关怀并重的健康盛宴。
5月9日·北京站
5月9日，由北京京煤集团总医院与东辛房社区卫生服务中心联合主办、普康 MET 培训计划承办的“老年人防跌倒科普与宣传讲座”在北京成功举办。本次活动，新加坡樟宜综合医院老年医学专家林诗菁教授为老年医学科、康复医学科等医护人员及上百位老年朋友带来了一场主题为《老年防跌倒中肌少症、衰弱与认知健康的作用》的精彩讲座。
北京大学第一医院副主任医师王荣丽与现场老年居民进行互动，巧妙利用“萝卜蹲”游戏，向老年群体普及抗阻锻炼的日常化理念。她通过趣味互动示范，强调“无需器械、就地取材”的锻炼方式，帮助老年人增强肌肉力量与平衡能力。
活动尾声，林教授与北京大学第一医院王荣丽副主任医师、北京京煤集团总医院老年医学科李健主任共同为观众答疑，针对家庭护理、运动康复等实际问题提供专业指导，现场反响热烈。
5月10日·山东站
紧随北京站的脚步，5月10日，山东省体育局联合山东省卫生健康委员会在济南、泰安两地举办“老年人健康风险科普讲座”，吸引近200名医务人员、社区工作者及居民参与。新加坡老年医学专家林诗菁教授与北京大学第一医院王荣丽副主任医师共同担任主讲嘉宾，围绕肌少症、骨质疏松症与跌倒风险等核心议题，与与会者展开了深入交流与探讨。
林诗菁教授是新加坡樟宜综合医院老年医学科高级顾问，谵妄与痴呆指导委员会联合负责人，也是新加坡医学专科学院院士、英国皇家内科医师学会会员，同时担任新加坡保健集团杜克-新加坡国立大学记忆与认知障碍中心教育主任，在老年医学领域深耕多年，拥有深厚的学术造诣和丰富的临床经验。
本次系列讲座中，林教授特别强调肌少症对老年人的影响。肌少症是一种随着年龄增长而出现的肌肉量和肌肉力量下降的状况，它不仅影响老年人的行动能力，还增加了跌倒的风险。通过合理的饮食和定期的锻炼，尤其是有氧运动和抗阻训练，可以有效减缓肌少症的发展。此外，林教授还提醒老年人注意口腔健康，强调牙齿健康对整体健康的重要性。
营养不良是老年人常见的问题之一，林教授强调了营养在维持老年人健康中的关键作用。她建议老年人增加蛋白质的摄入，以支持肌肉健康，并注意维生素D和钙的补充，以预防骨质疏松症。此外，林教授还讨论了骨质疏松症的成因、症状和预防措施，强调定期锻炼和合理饮食在维持骨骼健康中的重要性。
针对痴呆症这一老年人常见的认知障碍问题，林教授详细介绍了痴呆症的不同类型，并讨论了成因、症状和预防措施，强调通过健康的生活方式，如接受教育、坚持锻炼、戒烟、限酒、严格控制糖尿病、胆固醇水平和血压，以及保持社交活跃，可以有效降低痴呆症的风险。
老年人跌倒不仅威胁个体健康，也给家庭和社会带来压力。此次京鲁两地老年健康讲座的举办，为老年人及其家庭送去科学知识和贴心关怀，不仅提升了老年人健康防护意识和能力，也为相关医护工作者提供了更多预防与治疗思路。未来普康将继续携手各方资源，共同推动健康老龄化的进程，为老年人营造更安全、健康、友好的生活环境。
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