军队对于士兵的素质要求比较高，尤其身体素质是战斗力的基础保证。体能、力量和耐力都是在长时间一定强度战斗中，士兵可以始终保持战斗力的重要保证，因此士兵的体能训练就显得很重要。作为现代最为强大的军事力量之一，美军一直很重视体能测试和训练。
美国ACFT陆军战斗体能测试
美国在2020年10月推出新的体能测试ACFT，共六个测试项目：
01 硬举
测试者举重物测试，连续进行3次硬举。
重物范围为55公斤到190公斤，如三次通过较轻的份量可要求加重。
02 站立后抛
测试者以站立姿态，将一个4.5公斤的铁球越过头顶向后抛掷。
03 展臂俯卧撑
同传统俯卧撑相似，伏地时将双臂伸开，2分钟内完成。
04 拖拽跑
25米场地内进行折返跑(来回5次)，包括冲刺和拖拽跑，计算时间。
05 拉单杠
同传统拉单杠相似，将膝盖碰到手肘，2分钟内完成。
06 3200米跑
目标：测试耐力。
这六项测试须在1小时内测试完毕，中间休息时间不得超过17分钟。
面对如此严苛的测试，如何科学快速提高体能非常重要。
B STRONG加压训练带运用血流限制训练(BFR)的方法，可提高肌肉的强度和耐力，小巧便携、易于使用，不仅能增强运动表现，同时加速伤病恢复。
加压训练的机制是通过使用绑带限制静脉血流约20分钟，使用轻重量或完全不使用重量，使肌肉达到与不使用绑带相同的疲劳。因此，会引发强烈的全身性荷尔蒙反应，就像用大重量训练一个小时，但不会对肌肉造成伤害。血流限制训练基于科学的原理，让士兵获得最佳体能、力量和耐力。美国军方将BFR加入到日常体能训练中，快速提高士兵的ACFT成绩。
第1侦察营自愿在4周内将20次B STRONG血流限制训练添加到日常训练中。一份详细的为期四周的训练计划发给志愿者。在为期4周训练的前后三天，分别进行体能和身体成分测试。
1RM最大蹲举
引体向上次数
880码(合800米)定时公路跑
30磅次数
2分钟举弹药罐
火力下机动
4周血流限制训练后，受试者力量增加10%，肌肉增加5%，皮下脂肪减少8%，瘦体重(LBM)增加5%，身体成分得到改善。
通过B STRONG血流限制训练是一种体能训练技术，可以在很短的时间内使用轻负荷快速提高力量和体能，并让士兵科学安全地从训练中受益，是一种经济实惠、舒适、安全且有效的新型训练方式。
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