在几个月的抗拒后，最不喜欢口罩的特朗普，还是在公开场合戴上了口罩，皱着眉头，满脸的不高兴。
7月11日，一群口罩男出现在了华盛顿郊外的沃尔特•里德军事医院，特朗普领衔出场，他的黑色口罩上，还打着总统印章，应该是特制款。
这可是特朗普第一次在公开场合戴口罩，人生的第一次啊。
可能是特朗普觉得憋气，或者说觉得憋屈，于是干脆把鼻子露在了口罩外。真有个性！
戴口罩已经成为我们每个人日常生活的一部分。国家疾控中心推荐我们在进行聚集性活动时佩戴口罩。我们佩戴口罩来保护他人，因为我们可能没有临床症状，没有感觉不舒服，但仍有携带病毒的可能性，并传播给他人。所以戴口罩对于降低病毒传播速度至关重要。
但戴口罩会引起呼吸方式的改变，会影响你的思考和感受。戴口罩时呼吸需要克服额外阻力，会导致比正常情况下呼吸更短促。这种呼吸类型称为过度换气，将引发一系列问题：
第一：过度换气时采用表浅的胸式呼吸，刺激植物神经兴奋，引起心跳、呼吸加快，很难平静。呼吸的正确肌肉应该是横膈膜。横膈膜连接副交感神经系统，使身体平静和放松。
第二：过度换气时，体内的二氧化碳会下降，并引发恐慌、焦虑、疲劳等相关症状。
此外，一些口罩将引起呼吸抑制，像N95口罩或打湿的布口罩，将影响吸入和呼出空气的能力，这就意味着不能吸入足够的空气，并且不能呼出足够的二氧化碳，使体内二氧化碳水平增高，进而出现头疼、血压升高、易怒等相关症状。
答案非常简单。专门进行呼吸训练，训练吸气和呼气的方法，可以使我们适应戴口罩的状态，不会出现不适。
原因：建立正确的呼吸模式。防止自主神经系统禁锢在紊乱的呼吸模式中。
注意观察周围的人。一些人戴着口罩时呼吸模式会改变，我们可以通过进行长且慢地呼吸纠正这种状态。
如果戴口罩很长时间，在确保安全的情况下，可以定时摘下口罩休息。遵从第①部操作。这种休息会减少口罩的副作用。
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RMT帮助改善呼吸肌肉功能。
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早晚各5分钟进行RMT。
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RMT对防御新冠病毒有意义。
当准备戴口罩超过20分钟，在安全的任何时刻都需要进行呼吸放松。当能够远离其他人时，摘下口罩，做几次高质量的呼吸，这一定会改变身体的感受和大脑工作的方法。
呼吸肌就像身体的其他肌肉，如果想要有力的呼吸，就必须迫使呼吸肌超负荷工作。这同想要发达的肱二头肌就必须进行弯举训练的道理一样。
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